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高考期间少喝饮料多饮水

来源:当代生活报 作者:admin 发布日期:2012-6-6 点击次数:1604 [打印] [收藏]
    高考在即,随着气温日渐升高,水污染及肠道传染病进入高发季节。长春市中医院感染管理科副主任医师王宏图提醒,考生在考试期间要注意饮水安全,尽量饮用烧开的白开水。
    “考生在平时饮用饮料可能没有问题,但在考试期间由于紧张会对机体免疫造成影响,有可能造成腹泻。”王宏图说。王宏图建议,考生要少喝饮料,尽量饮用烧开的白开水,而且尽量不饮用隔夜水。
    同时建议考生谨慎饮用桶装饮用水。“饮水机反复加热所产生的亚硝酸盐对人体有害,而且管路等由于不经常清洁会存积细菌,有的甚至会有绿苔。”王宏图说,“饮水机一般加热不超过100摄氏度,桶装水的来源有些也存在问题。”
    另外,针对很多考生有喝咖啡的习惯,吉林省营养专家建议,考生宜少喝咖啡多饮水。
    吉林省营养学会营养专家吴山说,现在很多考生有喝咖啡的习惯,主要是为提神。他认为,考生考试前可以喝一些咖啡,但一定不要太浓,浓咖啡都有兴奋的作用,会影响考生睡眠质量。
    与此同时,他还提醒,很多考生忙于复习,不渴的时候总是想不起来喝水,这很不科学。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑所需的氧才能得到及时供应。因此,考生要注意少量多次饮水,不要等口渴了再喝。
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